النحافه.اسبابها .علاجها ..عشان عيون الشيخ الازهرى

من طرف **Admin** الإثنين ديسمبر 14, 2009 5:40 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تشكل النحافة الشديدة مشكلة عند الكثيرين من الجنس النسائي و الرجالي و إن كانت لا تصل خطورتها على الصحة درجة الإصابة بالسمنة المفرطة و لكن يجب التأكد من أن الشخص النحيف لا يعاني من أمراض عضوية أو نفسية تمثل السبب في هذه المشكلة التي تعتبر خاصة عند النساء من أعداء الجمال فما هي أسباب النحافة و كيف يمكن علاجها

يمكن أن نلخص أسباب النحافة الشديدة في وجود عادات غذائية خاطئة مكتسبة مند الطفولة تؤثر على الشخص في كبره و تجعله دائما نحيفا و قد تكون لها علاقة بأسباب وراثية أو يمكن إرجاعها لإصابة الشخص بأمراض عضوية كفقر الدم مثلا أو فرط الغدة الدرقية أو الإصابة ببعض الأمراض الهضمية التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم, دون أن ننسى إصابة الشخص ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها أو إصابته ببعض الأمراض النفسية و خاصة الاكتئاب الشديد الذي يؤدي إلى فقدان الشهية. و هناك أسباب مقترنة بالشخص ذاته و بإرادته حيث يتبع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف وزنه فيسقط في النحافة الشديدة التي يصعب معها استرجاع الوزن الطبيعي

أما فيما يخص سبل العلاج ننصح المصابين بمشكلة النحافة أولا بعدم الملل بإتباع جميع المحاولات التي من شأنها أن تجعل جسمه يستجيب للنظام الغذائي المتبع و الذي يتطلب استشارة الطبيب للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة فإن كان يعاني من إحداها فالطبيب ينصحه بأغذية تعوض النقص الحاصل أو الناتج من المرض و عند التأكد من سلامة الشخص من الأمراض العضوية يأتي الدور العلاجي للتغذية و التمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي. يفضل في هذا الصدد أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم و يفضل تناول الوجبة الرئيسية في البداية و تأجيل السلطة و الفاكهة لآخر الوجبة. و ينصح كذلك بتناول الأغذية الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب و يجب كذلك تناول الفواكه والخضروات و اللحوم التي لابد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
ينصح كذلك لمن يعاني النحافة بتجنب شرب الماء أثناء الوجبات لكونه يعيق عملية الهضم و الإكثار من التمارين الرياضية لأنها تقوي العضلات و تجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلا من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية

يمكن كذلك لمن يعاني النحافة التعرض لأشعة الشمس لما لها من دور على الصحة العامة كما أنها تفتح الشهية و في المقابل الابتعاد عن المشاكل و الضغوط المضعفة للشهية و في حال عدم كفاية الوجبات الغذائية يمكن استشارة الطبيب فيما يخص استعمال الحبوب المقوية أو الفيتامينات و المعادن المساعدة على تقوية جهاز المناعة و بالتالي الزيادة في الوزن.

منقول للفائدة