بحـث
https://amraoui.ahlamontada.com
عمراوى
المواضيع الأخيرة
دخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| ام مريم |
| |||
| محمد يونس |
| |||
| Admin |
| |||
| mohamed_deeb |
| |||
| mighty |
| |||
| الشيخ الازهرى |
| |||
| Migo |
| |||
| Abo mohamed |
| |||
| Alshikh |
| |||
| اميرة الحب |
|
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 51 بتاريخ الأحد فبراير 11, 2024 1:21 am
انتو يا كسلانين
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
انتو يا كسلانين
من طرف Admin الأحد فبراير 21, 2010 10:22 pm
ايه الكسل ده انتو لسه نايمين
يا قومو بقى اصحو عاوزين نكون فى نشاط
هاتقولولى نعمل ايه يعنى عشان نقضى يومنا فى نشاط
يا سلام مش صعبه خالص يلا بس معايا
نعمل تمارين الصباح الاول اقول على فايدتها
يجب ممارسة الرياضة
بعد الاستيقاظ صباحا.. وعندما تكون المعدة في حالتها الصباحية فارغة
فقد أجمع المختصون على أن الجسم يحرق كميات كبيرة من الحراريات وقتها
وهذا يؤدي الى استهلاك من دهون الجسم
وهذا ما نريدة
فترة الممارسة تزداد تدريجيا.. يوماً بعد يوم
(مثلا في اليوم الأول خمس دقائق متواصلة.. اليوم الثاني نزيدها 2 ـ 5 دقائق.. وهكذا حتى نتوصل لـ 20 دقيقة )
يلا
نعمل تمارين الصباح سوا
يا قومو بقى اصحو عاوزين نكون فى نشاط
هاتقولولى نعمل ايه يعنى عشان نقضى يومنا فى نشاط
يا سلام مش صعبه خالص يلا بس معايا
نعمل تمارين الصباح الاول اقول على فايدتها
يجب ممارسة الرياضة
بعد الاستيقاظ صباحا.. وعندما تكون المعدة في حالتها الصباحية فارغة
فقد أجمع المختصون على أن الجسم يحرق كميات كبيرة من الحراريات وقتها
وهذا يؤدي الى استهلاك من دهون الجسم
وهذا ما نريدة
فترة الممارسة تزداد تدريجيا.. يوماً بعد يوم
(مثلا في اليوم الأول خمس دقائق متواصلة.. اليوم الثاني نزيدها 2 ـ 5 دقائق.. وهكذا حتى نتوصل لـ 20 دقيقة )
يلا
نعمل تمارين الصباح سوا
Admin- Admin
- عدد المساهمات : 515
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 38
الموقع : https://amraoui.ahlamontada.com -
رد: انتو يا كسلانين
من طرف ام مريم الإثنين فبراير 22, 2010 4:51 pm
بجد موضوع جدددددددددد جدااااااااااااا
اناعملت الصبح التمرين
وبلليل ان شاء الله
ميرسى
ليك ودايما بالجديد
اناعملت الصبح التمرين
وبلليل ان شاء الله
ميرسى
ليك ودايما بالجديد
ام مريم- عمراوى عاوز يوصل
- عدد المساهمات : 967
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
العمر : 41
الموقع : فى بلاد النور
رد: انتو يا كسلانين
من طرف Migo الإثنين فبراير 22, 2010 8:29 pm
العقل السليم فى الجسم السليم
شكراااااااااا ليك
شكراااااااااا ليك
Migo- عمراوى نشيط
- عدد المساهمات : 85
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 37
رد: انتو يا كسلانين
من طرف Admin الإثنين فبراير 22, 2010 8:58 pm
شكرا على مروركم
نورتو موضوعى يارب يكون افادكم
نورتو موضوعى يارب يكون افادكم
Admin- Admin
- عدد المساهمات : 515
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 38
الموقع : https://amraoui.ahlamontada.com -
رد: انتو يا كسلانين
من طرف Abo mohamed الجمعة مارس 12, 2010 2:13 pm
تسلم بس انا وانت لو عملنا التمرينات دي كل يوم علي الصبح هنروح فييييييييييييييين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تقبل مروري ودمت طيبا
تقبل مروري ودمت طيبا
Abo mohamed- عمراوى نشيط
- عدد المساهمات : 83
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
رد: انتو يا كسلانين
من طرف Admin الجمعة مارس 12, 2010 2:22 pm
تقبلت وشكرا لمرورك
بس انت عارف كويس انت التمرينات زى مابتستخدم فى التخسيس بتستخدم ايضا فى زيادة الوزن
بس انت عارف كويس انت التمرينات زى مابتستخدم فى التخسيس بتستخدم ايضا فى زيادة الوزن
Admin- Admin
- عدد المساهمات : 515
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 38
الموقع : https://amraoui.ahlamontada.com -
رد: انتو يا كسلانين
من طرف Abo mohamed الجمعة مارس 12, 2010 2:40 pm
خلاص يا نجم انا هسمع كلامك وهروح النادي علشان تعرف اني صاحب مطيع وبسمع الكلام
Abo mohamed- عمراوى نشيط
- عدد المساهمات : 83
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
رد: انتو يا كسلانين
من طرف Admin الجمعة مارس 12, 2010 3:31 pm
اوك يا ابو محمد بس ماتنساش عشان تزيد فى الوزن لازم تعمل نظام غزائى معين مع الرياضه
Admin- Admin
- عدد المساهمات : 515
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 38
الموقع : https://amraoui.ahlamontada.com -
mighty- عمراوى جامد وشغال
- عدد المساهمات : 255
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 37
Admin- Admin
- عدد المساهمات : 515
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 38
الموقع : https://amraoui.ahlamontada.com -
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» كيف يستخدم كربون 14
» نصائح لكى اختى تساعدك على التخلص من المناطق السوداء
» قصة أعجبتني فأحببت أن أنقلها لكم
» حملة المليار جنية
» من اقوال الحكماء
» احنا ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟
» نجوم الليل اهداء خاص !!
» كان هناك زوجين ربط بينهما حب عميق و صداقة قوية